Centrum Profilaktyki Kardiologicznej

Zadbaj o swoje serce – Twój najważniejszy kapitał

Zdrowy układ krążenia to fundament Twojego dobrostanu. W Imposeprevent pomagamy zrozumieć, jak skutecznie zapobiegać chorobom serca poprzez właściwe wybory życiowe i regularne badania profilaktyczne.

Poznaj nasze zalecenia Skontaktuj się z nami
Dlaczego warto dbać o serce

Nowoczesne podejście do profilaktyki kardiologicznej

Współczesna kardiologia kładzie ogromny nacisk na prewencję. Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że większość chorób układu krążenia można skutecznie zapobiec, wprowadzając odpowiednie modyfikacje stylu życia.

Kluczowe
Zdrowy styl życia

Holistyczne podejście do zdrowia

Nowoczesna profilaktyka kardiologiczna to więcej niż tylko dieta i ruch – to kompleksowe podejście uwzględniające wszystkie aspekty życia. Harmonia między aktywnością fizyczną, zbilansowaną dietą, zarządzaniem stresem i regularnym odpoczynkiem może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 80% według najnowszych badań.

Dowiedz się więcej
Regularne badania

Indywidualne monitorowanie zdrowia

Każdy organizm jest inny – dlatego regularne badania profilaktyczne powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb. Personalizowane podejście do monitorowania parametrów kardiologicznych pozwala wcześnie wykryć nieprawidłowości i wdrożyć odpowiednie działania zapobiegawcze, zanim pojawią się poważne problemy zdrowotne.

Jakie badania wykonać
Kontrola czynników ryzyka

Nowoczesne technologie w służbie serca

Rozwój technologii medycznych pozwala na precyzyjne określenie indywidualnego profilu ryzyka kardiologicznego. Zaawansowane badania genetyczne, biomarkery kardiologiczne oraz technologie monitoringu domowego umożliwiają skuteczniejsze zapobieganie chorobom układu krążenia i wczesne wykrywanie potencjalnych zagrożeń.

Innowacyjne rozwiązania
W liczbach

Statystyki, które motywują do działania

Zrozumienie skali problemu jest pierwszym krokiem do świadomej profilaktyki kardiologicznej.

43,9%
wszystkich zgonów w Polsce ma związek z chorobami układu krążenia – to największy zabójca Polaków
87%
przypadków chorób serca można zapobiec dzięki wczesnej diagnozie i modyfikacji stylu życia
18,6
miliona osób na świecie umiera co roku z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych
10+
lat można dodać do swojego życia, stosując się do zaleceń profilaktyki kardiologicznej
Rekomendacje ekspertów

Jak skutecznie dbać o serce?

Wdrożenie tych naukowo potwierdzonych zaleceń do codziennej rutyny może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i poprawić ogólną jakość życia.

Optymalna aktywność fizyczna

Minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo lub 75 minut intensywnego treningu istotnie wspiera zdrowie serca. Kluczowa jest regularność – lepiej ćwiczyć krótko, ale częściej, niż sporadycznie intensywnie. Włącz aktywność w codzienne czynności: spacer zamiast autobusu, schody zamiast windy czy rower jako środek transportu.

Dieta przyjazna sercu

Dieta śródziemnomorska uznawana jest za optymalną dla zdrowia serca. Bogata w antyoksydanty, kwasy omega-3, błonnik i zdrowe tłuszcze, skutecznie obniża poziom złego cholesterolu. Preferuj produkty pełnoziarniste, ryby morskie, orzechy, nasiona, oliwę z oliwek oraz różnokolorowe warzywa i owoce. Ogranicz sól, używając ziół i przypraw.

Eliminacja szkodliwych używek

Palenie tytoniu oraz nadmierne spożywanie alkoholu drastycznie zwiększają ryzyko chorób układu krążenia. Rzucenie palenia przynosi natychmiastowe korzyści – już po 20 minutach od ostatniego papierosa poprawia się ciśnienie krwi i tętno. Po roku od rzucenia palenia, ryzyko chorób serca spada o połowę, a po 15 latach wraca do poziomu osoby niepalącej.

Regeneracja i jakościowy sen

Niewystarczająca ilość snu zwiększa ryzyko nadciśnienia, otyłości i cukrzycy – głównych czynników chorób serca. Optymalnie 7-8 godzin snu w regularnych godzinach wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca. Zadbaj o higienę snu: wycisz elektronikę przed spaniem, utrzymuj chłodną temperaturę w sypialni i zapewnij całkowitą ciemność.

Efektywne zarządzanie stresem

Długotrwały stres podwyższa ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, osłabiając układ sercowo-naczyniowy. Techniki relaksacyjne jak medytacja uważności, trening oddechowy czy joga obniżają poziom stresu i pozytywnie wpływają na parametry kardiologiczne. Regularna praktyka mindfulness może obniżyć ciśnienie krwi o 5-8 mmHg.

Personalizowany monitoring zdrowia

Regularne badania profilaktyczne dostosowane do wieku, płci i indywidualnych czynników ryzyka to fundament profilaktyki kardiologicznej. Kluczowe jest monitorowanie ciśnienia tętniczego, profilu lipidowego, poziomu glukozy oraz EKG i badania echokardiograficzne. Skonsultuj z lekarzem optymalny harmonogram badań.

Jesteśmy dla Ciebie

Skonsultuj się z naszymi specjalistami

Masz pytania dotyczące profilaktyki kardiologicznej lub chcesz umówić się na indywidualną konsultację? Nasz zespół ekspertów jest gotowy, by służyć wsparciem i profesjonalną pomocą.

Centrum Kardioprofilaktyki Imposeprevent

Lokalizacja głównego centrum

al. Zdrowego Serca 28, piętro 3
02-777 Warszawa, Polska

Infolinia kardiologiczna

+48 22 183 46 75 (całodobowa)
+48 574 129 367 (rejestracja)

Adres e-mail

[email protected]
[email protected]

Godziny pracy centrum

Poniedziałek - Piątek: 8:00 - 20:00
Sobota: 9:00 - 16:00

Umów się na konsultację